Oto, jak telepraca może wpływać na zdrowie i wydajność pracowników, według badań uniwersyteckich.
W 2020 roku, podczas pandemii COVID-19, miliony pracowników nagle znalazły się przed komputerem na stole w jadalni. To, co zaczęło się jako tymczasowe rozwiązanie, przekształciło się w kulturową transformację. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Południowej Australii, trwające cztery lata i opublikowane niedawno, analizowało, w jaki sposób praca zdalna zmienia życie pracowników.
Badania, rozpoczęte jeszcze przed pandemią i kontynuowane w kolejnych latach, prowadzą do jednoznacznego wniosku, że gdy nie jest to obowiązek, praca zdalna sprawia, że ludzie są szczęśliwsi.
Więcej snu i mniej codziennego stresu
Jedno z najbardziej oczywistych wniosków płynących z badania dotyczy odpoczynku. Osoby pracujące zdalnie zyskały średnio 30 minut dodatkowego snu każdej nocy, w dużej mierze dzięki wyeliminowaniu długich codziennych dojazdów do pracy.
W Australii pracownicy spędzali około 4,5 godziny tygodniowo na dojazdach do biura. Skrócenie lub wyeliminowanie tego czasu nie tylko przyczyniło się do lepszego wypoczynku, ale także do obniżenia poziomu stresu, zmniejszenia zmęczenia i poprawy spokoju ducha.
Wartość zaoszczędzonego czasu: produktywność i życie osobiste
Czas odzyskany dzięki eliminacji dojazdów do pracy nie został stracony, ale został ponownie rozdzielony. Według badań wielu pracowników poświęciło go na produktywne działania, obowiązki rodzinne i rozrywkę. Około jedna trzecia została przeznaczona na ćwiczenia fizyczne i rozrywkę, co przyczyniło się do bardziej zrównoważonego stylu życia.
Równoległe badania przeprowadzone w Hiszpanii potwierdzają ten wniosek, wskazując, że praca zdalna może zapewnić nawet 10 dodatkowych dni wolnego w roku, co przyczynia się do zwalczania siedzącego trybu życia i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Zdrowsze i bardziej świadome odżywianie
Kolejną pozytywną zmianą odnotowaną w badaniu były nawyki żywieniowe. Chociaż na początku pandemii wzrosło spożycie przekąsek, w perspektywie średnioterminowej zaobserwowano wzrost spożycia owoców, warzyw i domowych potraw.
Zmiana ta odzwierciedla fakt, że praca z domu ułatwia nie tylko planowanie bardziej zbilansowanych posiłków, ale także większą świadomość w zakresie odżywiania.
A co z produktywnością? Dane zaprzeczają sceptycyzmowi
Jedną z głównych wątpliwości kadry kierowniczej i przedsiębiorstw dotyczących telepracy jest wydajność. Jednak australijscy naukowcy doszli do wniosku, że wydajność pracy pozostaje na tym samym poziomie, a w wielu przypadkach nawet się poprawia.
Kluczem jest rozróżnienie między telepracą narzuconą a telepracą dobrowolną. Podczas gdy obowiązek, taki jak w przypadku lockdownu, może powodować izolację i stres, elastyczność wybrana przez pracowników zwiększa motywację i satysfakcję.
W kierunku nowej filozofii pracy
Australijskie badania nie tylko mierzą natychmiastowe wyniki, ale także otwierają debatę na temat przyszłości pracy. Badanie podkreśla, że modele hybrydowe i elastyczne najlepiej równoważą potrzeby firm z dobrostanem pracowników.
Jednakże ostrzega również, że praca zdalna nie ma zastosowania we wszystkich sektorach i profilach. Prawdziwym wyzwaniem dla organizacji jest opracowanie spersonalizowanych strategii, które łączą wydajność biznesową z jakością życia.
Elastyczność jako klucz do przyszłości pracy
Ostateczne przesłanie badaczy jest jasne: nie chodzi o wybór między pracą w biurze a pracą zdalną, ale o połączenie obu opcji.
Badanie potwierdza to, co wielu pracowników intuicyjnie przeczuwało, a mianowicie, że elastyczność nie tylko poprawia wydajność, ale także zwiększa szczęście, zdrowie i równowagę życiową. Dla pracowników oznacza to dobre samopoczucie i wolność; dla firm – możliwość ponownego zdefiniowania swojej kultury i zarządzania; a dla społeczeństwa – początek bardziej humanitarnego i zrównoważonego modelu pra
